Frutas y verduras
¡Llena la mitad de tu plato de color!
Verduras de hoja verde: espinaca o col rizada.
Frutas: fresas, arándanos o manzanas
Granos integrales
Pan y pasta integrales, avena
y arroz integra
Proteínas saludables
Carnes magras, aves,
mariscos, frijoles, nueces y huevos.
Alimentos con grasas saludables
Aceite de oliva, aguacates,
nueces y pescado.
