¿Cómo lograrlo?18
Cuando estes viendo la televisión, mantente activo durante las pausas comerciales; prueba con yoga, estiramientos, flexiones o abdominales.
Participa en tareas activas, como pasear al perro, rastrillar las hojas o lavar el automóvil
Haz actividades sociales más activas: camina en un parque local e invita a amigos y familiares a que te acompañen
Escucha a tu cuerpo
Si una actividad se siente incómoda o dolorosa. ¡Suspéndela! No hay necesidad de superar el dolor y arriesgarse a una lesión.
Prueba diferentes actividades hasta que Encuentres cosas que se sientan bien. Recuerda que siempre está bien tomar descansos y darle tiempo a tu cuerpo para descansar y
recuperarse.
Si no estas seguro de qué actividades son seguras para a ti, habla con tu médico. Tu médico puede recomendarte actividades seguras o remitirte a un fisioterapeuta.
